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Relaxation, bien être et soin de soi.
Nul besoin d' attendre le début d'année et son cortège de bonnes résolutions pour chercher à se faire du bien. Dans notre quotidien frénétique, se relaxer est devenu indispensable. Parmi toutes les techniques et activités possibles, il n'est pas toujours simple de trouver sa solution et cela peut prendre un peu de temps. La médiathèque vous propose une sélection de documents pour vous éclairer dans votre choix.
Yoga et Pilates
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Méditation & Relaxation
Aromathérapie & Naturopathie
Des podcasts
Publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, Change Ma Vie est une émission qui nous accompagne dans l’exploration de notre vie intérieure en décortiquant les obstacles et blocages de l’esprit. D’une voix bienveillante et chaleureuse, Clotilde explicite les concept-clés de développement personnel (émotions, état d’esprit, image de soi…) et propose des outils pratiques à appliquer au quotidien. Chaque épisode dure environ 20 minutes.
Ce nouveau podcast signé Louie Media analyse les émotions de la vie quotidienne. Chaque épisode, de 30 à 50 minutes, décrypte une émotion en particulier (culpabilité, amitié, confiance en soi…) et les comportements liés. Publiée un lundi sur deux, l’émission est très dynamique et passionnante, puisque des invités nous livrent des témoignages, anecdotes et études neuroscientifiques à l’appui.
Dans Healthy living, Marion Pezard, naturopathe en devenir, décrypte avec des experts et amateurs les tendances bien-être de notre époque. Sophrologie, slow life, permaculture et hypnothérapie sont autant de sujets que vous pourrez découvrir, tout en douceur, pour trouver peut-être ce qui vous convient.
Dans "Le temps de méditer", Christophe André, psychiatre et gourou de la pleine conscience, vous raconte les origines de la méditation, son but, son essence. En huit épisodes, tirés de son best-seller du même nom, il nous permet en outre de comprendre en quoi cette pratique peut nous être bénéfique. Avec pédagogie, Christophe André va captiver même les novices, et nous apprendre à se relaxer sans s’ennuyer.
Cette collection de dix séances de sophrologie pour « mieux vivre son quotidien » est réalisée par la sophrologue Léa Stanislas. De sa voix, elle propose différentes sessions (entre 10 et 15 minutes) qui associent des exercices physiques et respiratoires à des plages de visualisation. Au programme: « Prendre du recul », « Ma tête apaisée », « Un temps pour soi »… L’objectif : atteindre un mieux-être physique et mental.
Des cours en ligne
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